Verjamem v izjavo Ricka Warrena: »Vsi voditelji so učenci. V trenutku, ko se nehamo učiti, nehamo voditi. Življenje je rast. Tukaj nismo, da se avtomatsko odzivamo »po navodilih«, po svojih starih miselnih programih, ki nam več ne koristijo. Tukaj smo, da živimo. Učimo se vsak dan. Če si lahko vzamemo čas za prijatelje, gibanje na svežem zraku in še marsikaj drugega, si vzemimo čas tudi za osebno rast. Z njo krepimo moč znotraj sebe, premagujemo strah pred (ne)uspehom, se dnevno potiskamo iz cone udobja in tako ne ostanemo v statusu “quo”. Ko stopimo iz cone udobja, prostora v katerem nam je že vse znano in vse že poznamo, se zgodi čarovnija in takrat se v resnici naše življenje šele prične...

Ko pričnemo delati na osebni rasti ni vse rožnato, kot se zdi morda na prvi vtis. Včasih je »težko«, bi najraje obupali, šli nazaj na stare tirnice, izgubimo motivacijo, družba s katero smo se leta družili nam gre »na živce«. Rezultate bi imeli takoj in zdaj, vsak dan nekaj odkrijemo o sebi, kar nam ni ravno všeč, »odpira« se nam vedno kaj novega. Če se pojavijo taki občutki, vam lahko čestitam, saj to pomeni, da se premikamo naprej in ne čepimo na mestu. Ne pričakujemo, da nam kaj padlo z neba. Koliko smo v resnici naredili na sebi vidimo čez mesece, leta in se ob stari sliki lahko le še smejemo in rečemo »hvaležen/a sem, da sem odločil/a za ta korak, čeprav ni bilo vedno »lahko!«

V tem članku delim kako začnemo s transformacijo v prenovljeno, različico sebe in enkrat za vselej zapustimo miselne programe, ki nam že davno ne služijo več.

Osebna rast je pot do boljše verzije sebe.

Oseba je celota vedenjskih, duševnih in telesnih značilnosti, ki človeka delajo  avtentičnega. Ko začnemo osebno rasti, dejansko začnemo s transformacijo naših vedenjskih vzorcev, navad in prepričanj. Na primer, sramežljivi si želijo biti bolj “odprti”, tisti bolj zgovorni si želijo, da bi bolje znali slišati druge. 

Najprej se je potrebno zavedati, da je osebna rast tek na dolge proge in ni moč pričakovati, da bomo doživeli spremembo kar čez noč. Osebnost si oblikujemo v prvih petih letih življenja, če upoštevamo trditev Sigmunda Freuda, se pa tej trditvi pridružujejo tudi drugi psihologi. Torej naj bi bila naša osebnost nesprejemljiva in stabilna skozi celo naše življenje. Takšen pogled na osebnost je sicer prevladoval leta, vendar se je sčasoma začela širiti ideja o fluidnosti naše osebnosti.

Torej sprememba osebnosti in spreminjanje lastnosti je mogoča, vendar ne vedno enostavna. Ko začnemo spreminjati določene dele osebnosti privede do sprememb v načinu odzivanja, delovanja, razmišljanja. Z dovolj prakse novi miselni vzorci postanejo del nas. Zato pa potrebno vztrajati, imeti svoj močan “zakaj” in se obkrožiti z ljudmi, ki nas podprejo na poti do naše transformacije. 

Boljša verzija sebe postanemo tako, da spoznavamo nove ljudi, si začnemo oblikovati svoje mnenje in čim več beremo vsebino s katero si širimo razgledanost. V pogovoru ne govorimo ves čas  in sogovornika pozorno poslušamo, smo v odnosih avtentični ter mislimo pozitivno.

Ali si osebne rasti želimo ali se zanjo odločimo?

Med željo in odločitvijo je velika razlika. Ob tem se spomnim na sliko, ko pred napisom »želim si spremembo« stoji množica ljudi, medtem ko v drugi vrsti pred napisom »odločil/a sem se za spremembo« stoji le peščica posameznikov in posameznic.

Zakaj je temu tako? Odgovor je preprost. Razlika je ali si neko stvar želimo ali pa se odločimo, da jo dobimo. Želimo si veliko stvari od tega, da bi zaslužili več, da bi živeli sanjsko življenje in potovali po celem svetu, srečevali zanimive ljudi, imeli hišo z bazenom in pred garažo parkiran Ferrari. Odločitev pa je v bistvu popolnoma druga smer. V metaforičnem smislu je to, kot da bi jadrnico usmerili v neznano smer, ki jo ne poznamo, je strašljivo, pa vendar nam notranji glas pravi, da je ravno ta smer prava za nas. Oglaša se nam intuicija.

Z raziskovanjem, konstantnim učenjem dejansko šele ugotovimo kdo smo, kaj si želimo, zakaj mislimo tako kot mislimo. Naše misli kreirajo našo realnost in vizijo življenja si ustvarjamo z načinom našega razmišljanja. Napačna je interpretacija, da je potrebno samo pozitivno razmišljati in se nam to kar zgodilo. Potrebna je akcija oziroma prenos besed v dejanja. Zato nehajte govoriti kako boste nekaj naredili, ampak to naredite.

Danes naredite nekaj drugače kot včeraj!

Osebna rast se prične, ko si rečemo “Dovolj imam”!

Katera je tista ključna točka, ko si rečemo »sedaj je pa dovolj, želim si drugače«? Pri vsakemu je to različno, vendar vsem pa je enako, da se ne odzovemo na ljudi in v situacijah avtomatsko, tako kot smo bili naučeni do sedaj. Takšnih prelomnih trenutkov je običajno več in nekateri celo pravijo »ko ima hudič mlade, jih ima veliko« in ko to doživimo, vemo, da je napočil čas za korenite spremembe. Do te prelomne točke smo bili v coni v kateri kraljuje seveda udobje. Prelomna točka se pa zgodi, ko si  rečemo »dovolj je, čas je za spremembo« in ta stavek izrečemo odločno in na glas. Kljub temu stavku je pa dobro vedeti, da smo bili vajeni leta in leta razmišljati na določen način, se naučili kako ter na kakšen način se odzivamo na okolico okoli nas.

Ljudje se avtomatsko odzivamo na ljudi, situacije, vse dokler ne postanemo dobro opazovalci samega sebe in si zavedno pojasnimo zakaj smo rekli na način kot smo, zakaj smo naredili na način kot smo. To je že prvi korak pri ozaveščanju naših miselnih programov. Pa to še vedno ni dovolj za popolno odstranitev našega avtomatskega odziva!

Priučene napake iz otroštva …

Od našega rojstva dalje poteka miselno programiranje in informacije “pridno” zbiramo v naših možganih. To je naš spomin. Ko nekaj doživimo, naredimo, rečemo, čutimo se odzovemo glede na naš spomin. Torej, način, ki smo si ga izbrali v preteklosti.

Vsakdo je bral pravljico Trnuljčica, ki spi. Podobno je z večino ljudi. Dejansko miselno spijo, vse dokler jih ne zbudi neka bistvena prelomna točk (ali več). No, takrat se mogoče oseba premakne in se »zbudi« ali pa potrebuje morda še kar kaj opomnikov. Za nekatere se ti opomniki potem v praksi kažejo v smislu rušenja več življenjskih področjih naenkrat.

Zagotovo ste že slišali za primer (ali pa ste sami to doživeli), ko je nekomu propadel posel, zakon in se mu/ji poslabšalo zdravstveno stanje v zelo kratkem času…

Ko iščemo izgovore, samo, da nam ni treba nekaj spremeniti…

Vsak izgovor je dober, pa čeprav je slab. V kolikor se odločimo za spremembo nam je na voljo dostop do informacij v sekundi. Samo vtipkamo v »google« ključne besede in prejmemo vsaj del odgovora na naše vprašanje. Že z prvim zadetkom in nadaljnjim branjem tega članka, blog zapisa ali pa objave na socialnih omrežjih se še ne zgodi bistven miselni premik, zgolj prejmemo pojasnilo. Potrebna je akcija, pridobiti izkušnjo, da se naš miselni vzorec začne počasi brisati in tako začnemo s kreacijo miselnega vzorca, ki nas bo bistveno bolj podprl v življenju.

Če bi bilo tako zelo preprosto, da bi že enim klikom lahko spremenili naš miselni vzorec, bi bil svet popolnoma drugačen. Po svetu bi hodile boljše verzije vseh nas. Mogoče pa ravno zaradi tega, ker ni tako preprosto večina ljudi miselno še vedno spi..

Postanite mojster svojega življenja in ne mojster izgovorov: https://vizita.si/dusevnost/kako-postati-mojster-svojega-zivljenja.html

Osebna rast je najboljša investicija.

Iz vseh koncev nas obkrožajo ponudniki z obljubami, kako z njihovo podporo doživimo miselno transformacijo. Lahko gledamo iz zornega kota »vsi mi nekaj ponujajo, a iz tega vem, da nič ne bo«, lahko pa se odpremo možnostim, ki so nam dejansko na dosegu roke in raziskujemo kaj z nami resonira. V kolikor ne vemo pri sebi ali je to izobraževanje za nas ali ne, potem se prepričajte s čim več informacijami, preberite povratne informacije udeležencev/strank, začutite tekst v katerem ponudnik pove, kaj boste iz vaše potencialne udeležbe prejeli.

Zavedajte se, da se vam bo prav vsak ponudnik želel prikazati v najboljši luči. Odločitev za udeležbo na izobraževanju je vedno v naših rokah.

Vsak človek je drugačen in na svetu ne obstaja univerzalnega recepta kako nekaj narediti, da boste v svetu doživeli v sebi miselno spremembo. Potrebno je investirati dovolj energije, notranjega hotenja in pa tudi nekaj denarja v izobraževanje. Brez investicije v obliki energije, denarja in mnogih miselnih preklopov ter vaše “odprtosti,  boste stežka odstranili avtopilot funkcijo.  

Ste skupek 5 oseb, s katerimi se najpogosteje družite.

Z osebno rastjo počasi odpada od nas družba, s katero smo si delili isti način razmišljanja. Ker smo začeli razmišljati drugače skozi čas »ne gremo več skupaj«. Za to področje našega življenja je to res velik (miselni) premik najprej. Se pa tudi zgodi, da si še vedno želimo ohranjati stik s svojo družbo iz šolskih klopi, pa si moramo sčasoma le priznati, da se žal nimamo več kaj pametnega z njimi pogovarjati. S tem ne mislimo, da smo kaj več od njih, samo trenutno nam je pomembno nekaj povsem drugega kot njim…

In to je OK. V času transformacije se obkrožite z ljudmi s katerimi boste lažje šli čez miselne blokade, da se izognete povratku v star način delovanja. Smo skupek 5 oseb s katerimi se najpogosteje družimo. Navade naše družbe postanejo naše navade. Če je navada oseb s katerimi se najpogosteje družite vsakodnevno pitje piv po službi, greste seveda z njimi. Od njih potem prevzemate način vedenja, govora število popitih piv, zgodb, razna obrekovanja, sodbe kakšni so drugi itd..

Od družbe, s katero osebno ne rastemo, se moramo enostavno oddaljiti. V fazi transformacije najdite osebe, mentorje, ki bodo pospešili vaš osebni razvoj. Z njimi boste šli lažje čez točke, ko boste želeli obupati, ko se vam bo upiral ego…

Ko premagamo ego, začnemo osebno rasti.

Osebna rast se ne zgodi kar čez noč. Ko pogledamo v naš “stari Jaz”,  dejansko vidimo koliko smo spravili znanja v prakso in kaj v resnici se je spremenilo. Sicer na dnevni ravni občutimo v sebi ves koktejl občutkov, ki ni vedno tako sladek kot »sex on the beach«, ampak je lahko tako zanič, da sploh ni za spit. Če to ponazorim z avtomatskimi miselnimi odzivi, torej tistega, česar smo bili vajeni do sedaj. Se nam na neki točki začne nekaj v nas upirati. Naš ego želi ostati v coni udobja z besedami »tako bo, kot ti bom jaz povedal, ker sem tega vajen« in se na vse pretege trudi ovreči  poskus, da nekaj spremenimo.

Rast je za naš ego velik napor, ker želi ostati v coni udobja!

Prepričan sem, da je vsak nekdo, ki bere tale članek po nekem času ovrgel poslovno idejo, nehal telovaditi še preden je dosegel/a vidne rezultate, prenehal/a z izobraževanjem, prenehal/a s sodelovanjem… In ste se kasneje jezili in gledati druge, zakaj je drugim uspelo in ne vam. Mogoče ste bili celo ljubosumni, jih zmerjali. Premagal vas je ego, drugi pa so ga spustili in zaživeli.

Preseganja ega: https://sensa.metropolitan.si/osebna-rast/preseganje-ega/te

Spremembe so edina stalnica rasti osebnosti.

Na socialnih omrežjih slišimo »spremembe so edina stalnica življenja« in to je lažje reči, kot pa premagati miselne blokade. Potrebno je samo-zaupanje. Slednjega dobro podkrepimo, ne z ameriškim motivacijskim stilom, temveč z našim (notranjim) in dovolj močnim »zakaj«. Ta bo vaša rešilna bilka, ko vam bo težko!

Moj prijatelj Žiga je imel 30 kilogramov preveč in je svoj »zakaj« našel, ko se je s svojim sinom igral na travniku. Tekal je za njim, se kmalu utrudil in ga ni več mogel dohajati. Takrat je v sebi začutil, da mora enostavno spremeniti svoje prehranjevalne navade. Svoj »zakaj« je čutil tako močno, da je še isti dan poiskal strokovnjaka, ki mu je napisal načrt prehrane in program vadb. Začel je počasi, številka na tehtnici je bila vidno manjša, včasih po kakšnem praznovanju, pa je tudi pokazala več kot bi si želel. V takih trenutkih je bil za nekaj časa potrt. Spomnil se je na trenutek, čisto na začetku svoje poti, ko med tekom ni prišel do sape..Ta opomnik ga je pomiril in si je lahko rekel »OK, trenutek slabosti, jutri je nov dan!«.

Tudi vi ste lahko tako kot Žiga in se odločite za nov začetek. Prenehajte z izgovori kot so »to ni zame«; »sedaj ni (še) pravi čas«; »tako pač je, »tega ne morem spremeniti«; »bom jutri začel/a, danes je že pozno«…Te izgovore lahko ponavljate non-stop, vse do situacije, ko pravimo, da se zgodi »življenje«. Takrat si na glas priznamo »uf, ja, res bi bilo dobro že takrat začeti«.

Ne čakajte. Odlašanje je strup za vsako uspešno zgodbo in je težje dvigniti rit in nekaj narediti, kot pa poležavati na kavču in gledati Netflix.

Ključ za spremembo se nahaja v vašem »zakaj«, to je notranji vzgib, vaš lastni motivator in ključ do uspeha!

 Na osebnoi poti je prisoten tudi strah.

Zdaj vemo, da se posameznik/ca za osebno rast odloči in zavestno dela na sebi. Ne glede na prehodni stavek, pa moramo razumeti kako deluje strah, zakaj se pojavi ter kako ga premagati. Ker do te faze pri vsakomur pride, četudi ne dajejo takega vtisa!

Strah je največja ovira na poti do uspeha in je v svojem bistvu naravni človeški mehanizem, ki nas varuje pred nevarnostjo. Hkrati pa je največja ovira za doseganje ciljev na osebnem in poslovnem področju. Stavek »kaj, pa če mi ne bo uspelo«, lahko tudi obrnemo in rečemo »kaj, pa če tega v tem trenutku ne spremenim?« Slednji stavek je veliko bolj nagnjen k osebni rasti, ker si dejansko odpremo šansi, da je mogoče nekaj drugače!

Strah je naučen. S strahom se spopademo tako, da se potiskamo iz cone udobja, pridobivamo izkušnje, ki bodo sicer na začetku zelo neprijetne in se v procesu premagovanja strahu pustimo voditi.

Cona udobja

Cona udobja je prostor v katerem stagniramo in dovoljujemo strahu, da kraljuje v našem življenju. Strah je čustvo in ga doživljamo vsi, izvira iz soočenja s realno ali iluzorno nevarnostjo v sedanjem času. 

Na primer, če se v nas zaganja pes se ustrašimo, zato odreagiramo na fizični ravni, izberemo beg ali pa napad. Iluzorna nevarnost pa je na primer, ko razmišljamo vnaprej, da nam ne bo uspelo izpeljati sestanka s pomembnim poslovnim partnerjem. S takim načinom razmišljanja kreiramo realnost, ki se nam bo, ali pa se naj ne bo zgodila čez nekaj dni. Morda ste že kdaj slišali za moč misli. O čemer razmišljamo se nam manifestira v realnosti, zato je tako zelo pomembno iti čez iluzorne predstave našega strahu in razmišljati pozitivno. 

Sami smo odgovorni za svoje uspehe in neuspehe in strah nas lahko ovira pri doseganju ciljev. Ne dovolite, da vas premaga strah!

S strahom lahko dejansko upravljamo in imamo na voljo tri opcije, lahko se predamo in nas strah dobesedno paralizira; izberemo beg in zbežimo, se lotevamo vedno znova novih projektov in niti enega ne dokončamo ali pa izberemo tretjo opcijo in ta je borba.

Pomislite pri sebi katero opcijo ste si danes izbrali, če ste si izbrali borbo, pomeni, da ste se s strahom dejansko soočili.

Analiza strahu, torej ozaveščanje česa nas je v resnici strah ter iz kje izvira poiščite odgovore v prispevku:  https://viralen.si/strah-je-tvoja-najvecja-ovira-do-uspeha-odkleni-svoj-najvecji-potencial/

Ne uničite si življenja, samo zato, ker dovolite strahu, da kraljuje v vaši glavi. 

 Postavljanje ciljev je ključ do osebne in poslovne rasti

Mahatma Gandhi je nekoč rekel: “Bodite sprememba, ki jo želite videti v svetu«. Lahko je tale verz samo še en lep okrasek na vaši steni ali pa začnete živite skozi vaše cilje. Živimo v digitalni dobi v kateri ne manjka informacij, načeloma »vemo«, da moramo nekaj spremeniti. Še več informacij kako nekaj spremeniti, nam ni v pomoč. Premika iz cone udobja ne bomo naredili, če le »vemo«, vendar tega ne naredimo. Pridobiti si moramo izkušnjo, si ustvariti nove miselne programe, transformirati spomin iz negativnega predznaka v pozitivnega.

Če ste mogoče en/a izmed tistih, ki se izredno radi učite in verjamem, da ste, glede na, da berete tale članek, potem po vsej verjetnosti dnevno pridobivate znanje ter odkrivate vedno znova kaj novega.

No, naj vam nekaj razkrijem. Od otroštva imamo v sebi miselni program »uči se, da bo nekaj iz tebe« in nezavedno se učimo na način, da nas drugi učijo. To ni nujno slabo, ampak če imamo glavo polno informacij in le-te »pridno« nabiramo, potem je skrajni čas, da si naredimo plan akcije.

To gmoto znanja enostavno moramo spraviti v prakso. V bistvu ne veste koliko v resnici veste, dokler tega znanja na spravite v prakso. Takrat šele spoznate kje je vaš manjko in kako ga lahko zapolnite.

Vsako sekundo, ko ne delate na lastnih ciljih, dejansko zanemarjate sebe in se ne cenite dovolj.

Ni univerzalnega recepta za uspeh, v veliko podporo pa nam je, da se obkrožimo z družbo somišljenikov s katerimi se lahko pogovorimo, pridemo do novih uvidov o sebi. Poiščete si mentorja, ki ima dovolj znanja na področju na katerem delate. 

Ko že nekajkrat ne gre, poskusi znova in spet. Tvoj cilj se nahaja za temi preizkusi, ki so le test tvoje vztrajnosti!

Ko si določite cilje veste kam greste, smer vam je popolnoma jasna. Pride do trenutka, ko nam zmanjka moči, motivacije in je takrat naš fokus razpršen. Ključnega pomena za naš uspeh je določanje ciljev.

SMART cilji

Zagotovo ste že slišali za S.M.A.R.T tehniko, ki je zagotovilo za dejansko uresničevanje ciljev v določenem času. Morajo pa biti premišljeno opredeljeni. Jasno zastavljeni cilji so naš prijazen opomnik, motivator in usmerjevalnik. Največjo napako pri določanju ciljev naredimo, če si zadamo preveč naenkrat, zato raje kot več ciljev naenkrat izberemo le enega. Če se na primer do sedaj niste gibali več kot 10 minut na dan in ste si zadali za cilj podvig na Triglav čez dva dni, boste prišli na vrh le enkrat in potem dolgo časa ne, ker vam bo prevelik fizični napor in se bom ob vnovičnem poskusu um popolnoma uprl. 

Cilji morajo biti specifični, merljivi, dosegljivi, relevantni in časovno omejeni in vse ti štiri komponente vsebuje tehnika S.M.A.R.T. Opredelite si cilje na strukturiran in učinkovit način.

Padci so sestavni del osebne rasti.

Ko se odločite za spremembo in ste slej kot prej izpostavljeni in vsem na očem ter dovolite, da vas na trenutke popljuvajo, v resnici kažete svetu kako pogumni ste v resnici. Zapomnite si. V nobenem primeru ne smete imeti interesa za mnenja ljudi, ki stojijo na mestu in si drznejo govoriti čez vas, vaše delo. Povratno informacijo pa vzemite od ljudi, ki vam želijo dobro, se veselijo vaših malih in velikih zmag ter se »borijo« z vami. Taki ljudje so vaši prvi mentorji.

Tisti, ki vas bodrijo pri premagovanju strahu. Učite se od tistih, ki so padli, se pobrali, spet padli in potem šli dalje in se niso ozrli nazaj. Taki ljudje, so ljudje od katerih se lahko kaj naučite. To padanje in pobiranje terja pogum. Kljub temu, da je po padcu možnost za padec še vedno visoka, greste dalje. Zato je postavitev ciljev tako zelo pomembna poteza, ker v takih trenutkih enostavno vemo zakaj se ponovno pobrati!

Razmišljajte avtentično.

Možgani so od vrha navzdol razdeljeni na dve polovici. Na zunanji strani v smeri proti lobanji najdemo neokorteks-novejši del možganov, proti notranjosti pa limbični sistem, bolj poznan pod imenom »paramožgani«. V neokorteksu znamo ljudje pojasniti z besedmi »žejen sem, zaspan sem«. V limbičnem delu pa le začutimo in tega ne znamo opisati (zaljubljenost, kreativnost, sreča). 

V limbičnem delu se porajajo najboljše ideje tega sveta. Nekatera ideja se nam zdi vrhunska, pa ne znamo opisati zakaj se nam zdi res vrhunska, a preprosto vemo, da je to to. In ravno ta del možganov nam pove, da nekaj delamo “prav” in tega ne znamo logično/umsko opredeliti. 

Ste si že kdaj kupili letalsko karto za let v državo, ker vas tja enostavno nekaj vleklo? Se vam je kdaj porodila ideja in ste enostavno morali stopiti v akcijo? Mogoče se pa ravno v tem delu možganov porodi zamisel, da želite nekaj spremeniti na sebi..

Če ste določili svoje cilje, jih opredelili po S.M.A.R.T tehniki, je sedaj čas za zapis vaših sanj. Lahko vzamete velik list papirja in nanj nalepite slike, ki vizualno prikažejo vaše sanje/življenjski slog, ki ga boste začeli živeti. Bodite unikatni, edinstveni, predvsem pa poiščite znotraj sebe odgovor na vprašanje kdo ste oziroma kdo želite postati.

Zavedajte se pa nečesa, ko to napišete/prilepite na papir, vaši možgani začnejo delati v smeri, da podzavestno rešujejo težave in razvijajo ideje! Pomembno je le nekaj. Ne nasedajte slikam, ki vam jih prikazujejo razni vplivneži, poslovneži na spletu in si podzavestno vtiskate v spomin, da morate imeti hišo z bazenom, Ferrari in ves čas potovati. Sebi postavite izziv in se vprašajte: kaj si želim početi in kako si želim živeti?

Za še več napotkov kako se ne ozirati na druge in začeti kreirati svoje sanje, pa kliknite na povezavo: https://viralen.si/si-rolex-ali-si-ponaredek/