Samozavesten nastop: Triki za javno nastopanje

Ne skrbi, zate imam preverjene trike.

Pred tabo so nasveti, s katerimi boš dosegel/a samozavesten javni nastop. To je lahko javna predstavitev, vodenje dogodka ali pogum za snemanje video vsebin. V vsakem primeru: nastop boš obvladal/a.

 Najprej razjasniva osnovne govorniške pojme, ki so temelj samozavestnega javnega nastopa.

1. Oder

Oder je povsod, kjer se najdeš v vlogi govorca. Morda je to na sestanku, morda na mreženjskem dogodku, lahko na večerji s partnerjem. Triki za samozavesten nastop ti bodo prišli prav čisto povsod. 

2. Sogovornik

Tisti, s katerim komuniciraš. To pomeni, da z njim/njo govoriš 1:1. Lahko je tvoj sodelavec, teta, šefica, sosed …

3. Publika

Publika predstavlja vsaj dve ali več oseb. Lahko jih nagovarjaš v istem prostoru ali ločeno (npr. po zoomu). V vsakem primeru pa z večimi ljudmi komuniciraš sočasno. 

Toliko o tem! Zdaj pa poglejva trike za samozavesten nastop!

Govorniška drža za samozavesten javni nastop

Zakaj so nekateri govorci magnet za oči, nekatere pa kljub odlični vsebini komaj prebavimo?

Včasih se celo zdi, da najraje gledamo videe s samozavestnimi govorci, ki govorijo popolne bedarije. 

Zato pozor! Tvoja drža je prvi korak do tega, da te publika vzljubi. 

1. Noge

Naj te “ukoreninijo”. Z njimi vzpostavi stabilnost in moč. Stopala naj bodo v širini bokov in prsti naj kažejo naprej. Ne malo levo. Ne malo navznoter, ne malo navzven. Naravnost naprej. Začuti moč in trdnost. Nič te ne more premakniti – ti imaš popoln nadzor. Noge so pripravljene na samozavesten nastop.

2. Boki

Poskrbi, da bo tvoj center stabilen. Noge sva že učvrstila. Zdaj zakleni še boke, da bo tvoj trup stabilno ugnezden.

3. Hrbtenica

Primi se za las na sredini glave. Potem ga nežno pocukaj navzgor. Tako svoje telo popolnoma zravnaj in iztegni. Poravnaj hrbtenico, prsa grejo ven, trebuh noter.

4. Roke

Zdaj, ko si v samozavestni pozi, ozavesti roke. Odpri jih v pozdrav. Pokaži publiki, da si vreden/na zaupanja.

5. Obraz

Ko razširiš roke, razširi tudi nasmeh. Z obrazom izkaži pozitiven namen. 

Gestikulacije in mimika za samozavesten nastop

Kako se premikaš in kaj se dogaja na tvojem obrazu? Niso vse samo besede. Kot sva ugotovila, je pri javnem nastopu pomembno še marsikaj več.

1. Očesni stik

Glej človeka v oči, in odnesel jo boš z lažmi … Očesni stik je ključ do gradnje zaupanja. 

2. Gibanje rok

Roke so tvoj drugi obraz. Zato si zapomni naslednje: odprte roke nakazujejo odprto srce. To je značilno za demokratično držo. Zaprte roke kažejo na zaprto srce. Tukaj smo na strani diktature. 

3. Gibanje nog

Korak naprej, proti sogovorniku ali publiki predstavlja vabilo, večjo intimnost, poziv k odzivu. Kot če bi nekomu zaupali skrivnost in se ob tem nagnili bliže k njemu. Izraža lahko našo samozavest ob nastopu, našo sproščenost. A pazimo, da ne stopimo v osebni prostor naslovnikov. Korak nazaj poveča distanco. To je primerno, kadar želimo komunikacijo dvigniti na resnejši nivo. Paziti moramo, da s tem ne izražamo, da želimo pobegniti, se skriti.

Neverbalna komunikacija za samozavesten nastop

To je zelo pomembno za samozavesten javni nastop! 

Obstajajo poze, oblike neverbalne komunikacije, ki v sogovorniku sprožajo specifična čustvena stanja in kot taka sprožajo odzivanje sogovornika na emocionalni ravni. Torej, kako mi stojimo, se držimo, gestikuliramo kot govorci, vpliva na počutje ljudi, ki poslušajo.

1. Kriči

Lahko zavzameš vlogo “kričača”. To pomeni, da kot govorec projiciraš svoje slabe občutke in misli. Od poslušalca zahtevaš, da prevzame odgovornost. Kar je dobro! Želiš vzbuditi občutek odgovornosti? Potem je to odličen način. Krili z rokami, kriči, pokaži čustva na obrazu. Vendar pazi: samo v smiselnih primerih.

2. Pomirjaj

Včasih je potrebno kričati in drugič … pomirjati. Miren ton, sključena drža, zadržanost. “Umirjevalec” s svojim načinom umirja sogovornika, odvrača pozornost drugam, morda išče alternative, predlaga kompromise, ipd. Najbolj pomembno je, da tudi to izvedeš samozavestno. Pokaži spoštovanje in hkrati svojo moč.

3. Sprosti

Ob odvračanju pozornosti se publika sprosti. Govorec deluje zabavno in vabljivo. A če pretirano skačeš iz teme na temo ustvarjaš občutek zmede!

4. Ozemlji

Če želiš nagovarjati množice ljudi naenkrat, moraš prekleto močno verjeti v svoje besede! Jasno in neposredno komuniciraj svoj namen. Ne pretiravaj s prepričevanjem.

5. Modruj

Poslušalcem pokaži svoje znanje. Zato moraš delovati premišljeno, mirno – včasih morda celo hladno. Dovoli, da zavlada razum. Poudari ključne informacije, razloži abstraktne pojme in smiselno pripoveduj o svojih izkušnjah. Tako si boš pri naslovnikih postavil/a avtoriteto.

Glasovna dinamika

1. Pavze

Če boš besedilo vrgel/a iz sebe kot da bi ga izbruhala, je skoraj bolje, da sploh ne odpreš ust. Naslovniki sporočila ne bodo mogli sprejeti, ker bo preveč informacij naenkrat. Hrati to ni samozavesten nastop. Zaupam ti še nekaj pomembnega: s pavzo lahko ustvariš napetost, pričakovanje. Izkoristi jo! Tako kot razmišljaš o besedah, ki jih boš izgovoril/a, premisli tudi, kje bodo pavze.

2. Mašila

“Ammmm ….”, “Eeeee ….” – in druga nepotrebna mašila. Še enkrat ti povem: pavza je tvoja prijateljica. Naši možgani ne marajo tišine, naši poslušalci pa jo. Naj imajo tudi oni trenutek, da premislijo o tem, kar so ravnokar slišali. Tudi če se ti zdi, da vsaka sekunda tišine traja ure in ure. Veliko bolje je delati predolge pavze kot prekratke. Vzami si trenutek za vdih in premislek. Tako boš deloval/a strokovno, umirjeno in premišljeno.

3. Dinamika

Jakost: Raziskuj svoj govor od šepeta do kričanja. Izkoristi vse nianse in preklapljaj med njimi. 

Register: Zveniš kot star kadilec ali operna pevka? Nihaš nekje vmes? Poslušaj ljudi okoli sebe in tudi svoj glas. Ugotovi, kdaj zveniš najbolj resno, sproščeno, jezno …

Barva glasu: Si tudi ti ugotovila, da govoriš čisto drugače, ko se neznani številki javiš po telefonu? Kdaj spremeniš barvo glasu in zakaj? Katera barva je najbolj primerna za samozavesten javni nastop?

Premagovanje treme

Potne dlani, šibkost v kolenih, slabost v trebuhu. Imaš tudi ti te težave?

Nisi edin/a in trema ni nič slabega. Trema je znak, da ti je mar. Da si naredil/a korak iz svoje cone udobja in za to ti čestitam! Zdaj morava to nakopičeno energijo samo pravilno usmeriti. Namesto, da te trema onemogoči, jo lahko spremeniš v pozitivno vznemirjenje. Ne razmišljaj o tem, kaj bo šlo narobe: Strah je tvoja največja ovira.

V trenutku treme si zamisli največji uspeh svojega nastopa. Čim bolj živo si predstavljaj, da bo vse potekalo vrhunsko. 

Pa kaj, če ne bo tako popolno? Obljubim ti, da tudi ne bo tako porazno kot si zamišljaš.

Obljubim ti še nekaj: v vsakem primeru bo minilo. Ne boš umrl/a. Globoko vdihni. Čisto počasi. Dvigni glavo in in pogumno naprej!

Tako, zdaj obvladaš trike za samozavesten javni nastop.

Obišči moj Instagram profil Viralen.si za več podjetniških nasvetov: https://www.instagram.com/viralen.si/.

Želiš obvladati JAVNO NASTOPANJE? 

Ni problema! Zate smo pripravili tečaj, s katerim boš imel/-a RETORIKO IN NASTOPANJE v malem prstu.

Več o tečaju.

Prijavi se na novičke in kmalu izveš, da je Tečaj retorike in nastopanja po RELEASE ceni že na voljo: